Pilates en Outes

Silvia Lago
Dr. Esperante, 18, 15230 Outes, A Coruña
Outes
La Coruña
981 85 11 40
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Peluquería Maika
15287 Outes, A Coruña
Outes
La Coruña
981 76 50 69
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Perruquería Areosa
Baleixo, 6, 15237 Outes, A Coruña
Outes
La Coruña
981 85 06 03
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Peluquería Miriam
DP-5602, 21, 15286 Outes, A Coruña
Outes
La Coruña
618 34 47 76
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Rodeiro Salon De Beleza
DP-4502, 15239 Outes, A Coruña
Outes
La Coruña
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Peluqueria Olga Vieites
15230 Outes, A Coruña
Outes
La Coruña
981 85 08 16
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Mobclub
R. San Andrés, 145, Bajo, 15003 A Coruña
Coruña (A)
La Coruña
685 87 93 42
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Pilates Goa
Rda. de Outeiro, 421, 1A, 15011 A Coruña
Coruña (A)
La Coruña
699 93 12 02
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Hello, nice to move you
Rúa Pascual Veiga, 22, 15010 A Coruña
Coruña (A)
La Coruña
654 63 05 34
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El Centro Pilates
Rúa Alfredo Vicenti, 36, 15004 A Coruña
Coruña (A)
La Coruña
881 88 39 58
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Sanara Studio
Rúa Doantes de Sangue, 2, Escalera Derecha, 1º A, 15004 A Coruña
Coruña (A)
La Coruña
678 93 24 77
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ShantaVira
Rúa Costa da Unión, 9, Bajo, 15005 A Coruña
Coruña (A)
La Coruña
696 50 89 72
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Spazio Pilates
Rúa Adelaida Muro, 18, 15002 A Coruña
Coruña (A)
La Coruña
881 92 75 73
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LS Yoga Studio
Rua Santa Catalina, 16-18-20, 1ºB, 15003 A Coruña
Coruña (A)
La Coruña
665 38 88 05
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FisioPilates Coruña
Rúa Voluntariado, Nº3, 3D, 15003 A Coruña
Coruña (A)
La Coruña
981 22 63 51
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Útera Lunera | Yoga y Meditación
Rda. de Monte Alto, 40, bajo, 15002 A Coruña
Coruña (A)
La Coruña
662 00 50 33
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Pilates Estudio Roberto Martínez
C. Francisco Mariño, 5, 1º Izda, 15004 A Coruña
Coruña (A)
La Coruña
630 98 11 38
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Bikram Yoga Spain
Praza Mestre Mateo, nº6, bajo, 15004 A Coruña
Coruña (A)
La Coruña
881 91 61 14
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yogacoruña.es
Av. da Concordia, 50, Bajo Izq, 15009 A Coruña
Coruña (A)
La Coruña
615 83 63 76
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Pilates Classic
Rúa Panaderas, Rúa Papagaio, 26, 28, 15001 A Coruña
Coruña (A)
La Coruña
981 91 46 65
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Pilates Motion
Avenida Finisterre, 64, bajo, 15004 A Coruña
Coruña (A)
La Coruña
623 16 40 50
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Salusport Pilates
Rúa Juan Flórez, 49, 15004 A Coruña
Coruña (A)
La Coruña
881 88 66 26
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Gyrotonic Coruña
Rúa Voluntariado, 3, Piso 1, Portal D, 15003 A Coruña
Coruña (A)
La Coruña
698 12 21 32
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Inspira - Yoga Coruña
Avenida Finisterre, 125, 15004 A Coruña
Coruña (A)
La Coruña
644 86 88 37
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Corulife Health & Beauty
Rúa Rosalía de Castro, 14, Entreplanta Izquierda, 15004 A Coruña
Coruña (A)
La Coruña
881 12 87 26
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BHARANI
Rúa Marqués de Pontejos, 15001 A Coruña
Coruña (A)
La Coruña
623 97 40 73
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ESTUDIO DE PILATES CARMEN FERNANDEZ
Av. de Oza, 72, bajo, 15006 A Coruña
Coruña (A)
La Coruña
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Miyoga Studio
Rúa Federico Tapia, 65, 15004 A Coruña
Coruña (A)
La Coruña
650 32 93 92
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Centro ESTP
Rúa Orzán, 59, bajo, 15003 A Coruña
Coruña (A)
La Coruña
981 20 31 73
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Prana Studio Yoga
Av. Primo de Rivera, 10, 15006 A Coruña
Coruña (A)
La Coruña
981 92 55 05
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Purna Yoga
Rua Argentina, 21, 15011 A Coruña
Coruña (A)
La Coruña
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Mejores pilates en Outes

Pilates combina técnicas de alineación corporal, control respiratorio y fortalecimiento del centro del cuerpo. En Outes hay centros que se especializan en diferentes vertientes: mat clásico, pilates clínico y trabajo con máquinas. Para identificar los mejores pilates en Outes es aconsejable fijarse en la formación del equipo y en la oferta de sesiones privadas frente a clases colectivas.

Las sesiones adaptadas son especialmente relevantes cuando existen lesiones previas o condiciones médicas. Profesionales con experiencia en rehabilitación integran pruebas iniciales y pautas personalizadas, lo que aumenta la eficacia de la disciplina. Además, muchos centros documentan resultados a través de evaluaciones periódicas.

Las recomendaciones de otros usuarios y redes profesionales ayudan a orientar la elección. Buscar opiniones especializadas permite encontrar pilates más recomendados en Outes según el perfil: deporte, recuperación o bienestar general. Fíjate también en la accesibilidad de las instalaciones y la oferta horaria para conciliar con la vida diaria.

En cuanto a equipamiento, algunas escuelas disponen de reformer, chair y accesorios que permiten un trabajo más variado y específico. Otros enfoques mantienen la práctica en suelo fomentando el autocontrol y la economía del movimiento. Consultar la estructura de las clases y sus objetivos facilita decidir cuál encaja mejor.

Finalmente, una buena opción es solicitar una sesión de prueba o una consulta informativa para valorar la metodología y comprobar si el centro ofrece seguimiento. Esta comprobación práctica suele ser determinante a la hora de decantarse por los pilates mejor valorados en Outes y por el tipo de enseñanza que más responde a tus metas.

Precio de pilates en Outes

Consulta de programación individualizada de pilates en Outes

Servicio de diseño de programas personales de pilates que incluye objetivos, progresiones y pautas para la práctica autónoma en Outes. 30,30€ / servicio

Evaluación postural y de movimiento en Outes

Sesión de valoración que analiza postura, estabilidad y patrón de movimiento para detectar limitaciones y diseñar un plan de pilates en Outes. 35,35€ - 55,55€ / sesión

Pilates con suspensión (TRX/Pilates suspension) en Outes

Sesión de pilates que utiliza sistemas de suspensión para aumentar la demanda de estabilidad y fuerza mediante ejercicios en suspensión en Outes. 20,20€ - 35,35€ / clase

Pilates en Wunda Chair en Outes

Sesiones de pilates que emplean la Wunda Chair para trabajar fuerza, equilibrio y control unilaterales, impartidas en estudios especializados de Outes. 30,30€ - 55,55€ / sesión

Pilates en reformer (sesión privada) en Outes

Sesión individual en Reformer orientada a la adaptación de ejercicios, progresión personalizada y trabajo de rehabilitación o rendimiento en Outes. 50,50€ - 80,80€ / hora

Pilates en Cadillac / Torre en Outes

Sesiones que emplean el Cadillac (torre) para realizar ejercicios que requieren accesorios y soportes, orientadas a la mejora de movilidad y fuerza en Outes. 35,38€ - 60,64€ / sesión

Mentoría y supervisión profesional para instructores en Outes

Servicio de mentoring para docentes de pilates que ofrece revisión de casos, observación de clases y feedback técnico en Outes. 50,50€ - 121,20€ / hora

Pilates para corredores en Outes

Programa de pilates diseñado para corredores que trabaja fuerza del core, estabilidad de cadera y movilidad para mejorar la eficiencia de la zancada en Outes. 25,25€ - 45,45€ / clase

Clase privada de pilates (1:1) en Outes

Sesión individual de pilates adaptada a las necesidades personales del alumno, centrada en ejercicios específicos y correcciones técnicas realizadas en Outes para optimizar la progresión y seguridad. 45,45€ - 70,70€ / hora

Clases online de pilates en directo en Outes

Sesiones de pilates transmitidas en vivo que permiten la práctica guiada desde casa, con indicaciones sobre técnica y modificaciones para participantes en Outes. 8,08€ - 20,21€ / clase

Pilates para mejora de la flexibilidad en Outes

Sesiones de pilates centradas en elongación muscular y movilidad articular para aumentar el rango de movimiento y prevenir acortamientos en Outes. 20,20€ - 40,40€ / clase

Clases corporativas de pilates (empresas) en Outes

Sesiones de pilates impartidas en el centro de trabajo para mejorar la ergonomía, reducir tensión muscular y fomentar el bienestar en empleados de Outes. 80,80€ - 202,00€ / sesión

Pilates para mejora del equilibrio y prevención de caídas en Outes

Programa específico que utiliza ejercicios de pilates para mejorar el equilibrio estático y dinámico, especialmente en poblaciones de riesgo en Outes. 15,15€ - 30,31€ / clase

Pilates en reformer (clase grupal) en Outes

Sesión grupal en máquinas Reformer que combina resistencia y control del movimiento para trabajar fuerza y movilidad, impartida en estudios especializados de Outes. 18,18€ - 30,30€ / clase

Pilates para rehabilitación de lesiones deportivas en Outes

Programa de pilates enfocado en la recuperación de lesiones deportivas que integra ejercicios de estabilidad, movilidad y reequilibrio muscular en Outes. 40,40€ - 70,70€ / sesión

Entrenamiento funcional con pilates en Outes

Programa que aplica principios del pilates para mejorar patrones funcionales de movimiento utilizados en la vida diaria y en el deporte en Outes. 25,25€ - 45,46€ / clase

Pilates para bailarines en Outes

Programa de pilates orientado a bailarines que mejora la alineación, el control postural y la movilidad específica para técnicas de danza en Outes. 30,30€ - 50,50€ / clase

Programas de pilates a domicilio en Outes

Sesiones de pilates ofrecidas en el domicilio del cliente para adaptar el entrenamiento al entorno personal y necesidades individuales en Outes. 60,64€ - 101,07€ / sesión

Formación avanzada y especializaciones para instructores en Outes

Cursos de especialización que profundizan en técnicas avanzadas, aparatos concretos o aplicación clínica del pilates en Outes. 606,16€ - 1.818,48€ / curso

Pilates para mejora de la postura en entornos de oficina en Outes

Programa de breve duración que enseña ejercicios y pautas posturales para reducir molestias derivadas del trabajo sedentario en Outes. 80,89€ - 151,67€ / sesión

Clase de prueba introductoria en Outes

Clase única de carácter introductorio que presenta los principios básicos del pilates y evalúa el nivel inicial del alumno en Outes. 10,10€ / clase

Pilates para dolor lumbar en Outes

Programa específico de pilates para el manejo del dolor lumbar que incluye evaluación, ejercicios de estabilización y progresiones terapéuticas en Outes. 35,35€ - 60,60€ / sesión

Análisis biomecánico y de la marcha en Outes

Servicio de análisis biomecánico que estudia la marcha y la distribución de cargas para ajustar ejercicios de pilates y calzado o plantillas en Outes. 60,67€ - 121,33€ / evaluación

Pack mensual de pilates (clases grupales) en Outes

Paquete mensual que incluye un número determinado de clases grupales de pilates para garantizar continuidad en la práctica en Outes. 50,50€ - 121,20€ / mes

Pilates terapéutico para artritis y artrosis en Outes

Intervención de pilates enfocada en mejorar la movilidad articular, reducir el dolor y mantener función en personas con artritis u osteoartritis en Outes. 30,33€ - 55,61€ / clase

Pilates para recuperación postoperatoria en Outes

Programa de pilates adaptado a pacientes postoperatorios que busca recuperar movilidad, fuerza y funcionalidad controlando cargas y progresiones en Outes. 45,45€ - 80,80€ / sesión

Alquiler de estudio de pilates por horas en Outes

Servicio de alquiler por horas de salas equipadas con material de pilates para instructores o profesionales que necesitan espacio en Outes. 20,22€ - 50,55€ / hora

Pase de 8 clases (bono) en Outes

Bono de 8 clases que permite planificar sesiones de pilates a lo largo de varias semanas y distribuir la formación en Outes. 85,85€ - 141,40€ / pack

Pilates postnatal en Outes

Sesiones de pilates orientadas a la recuperación postparto que se centran en el suelo pélvico, la diástasis abdominal y la reeducación postural en Outes. 22,23€ - 40,41€ / clase

Pilates clínico integrado con fisioterapia en Outes

Programa de pilates aplicado por fisioterapeutas para tratar disfunciones musculoesqueléticas, combinando evaluación clínica y ejercicios terapéuticos en Outes. 45,48€ - 75,80€ / sesión

Pilates para suelo pélvico en Outes

Intervención de pilates que incluye ejercicios para la activación y coordinación del suelo pélvico y el diafragma, indicada para disfunciones pélvicas en Outes. 40,40€ - 60,60€ / sesión

Pilates adaptado para patologías neurológicas en Outes

Intervención de pilates modificada para personas con alteraciones neurológicas que busca mejorar control motor, equilibrio y coordinación en Outes. 45,45€ - 80,80€ / sesión

Pilates en combinación de aparatos en Outes

Programa que combina Reformer, Cadillac, Chair y accesorios para ofrecer una sesión integral de pilates adaptada a objetivos específicos en Outes. 40,40€ - 70,70€ / sesión

Pilates para escoliosis en Outes

Programa especializado que utiliza pilates para mejorar la postura, la simetría muscular y la movilidad en personas con escoliosis en Outes. 40,40€ - 70,70€ / sesión

Pilates para niños y adolescentes en Outes

Clases de pilates adaptadas a menores que fomentan la coordinación, la postura y la conciencia corporal con metodología adecuada a la edad en Outes. 12,12€ - 25,25€ / clase

Sesión de respiración y movilidad diafragmática en Outes

Intervención centrada en la respiración y la movilidad toracoabdominal que complementa el pilates para mejorar la función ventilatoria en Outes. 30,30€ - 50,50€ / sesión

Sesiones híbridas pilates + fisioterapia en Outes

Programa integrador que combina técnicas de fisioterapia y pilates para abordar problemas musculoesqueléticos de forma complementaria en Outes. 50,50€ - 90,90€ / sesión

Mantenimiento y calibración de aparatos de pilates en Outes

Servicio técnico de revisión, ajuste y mantenimiento preventivo de equipos como Reformer, Cadillac y Chair para garantizar seguridad en estudios de Outes. 60,65€ - 121,31€ / hora

Programa de mantenimiento corporal (sesiones periódicas) en Outes

Plan de sesiones regulares de pilates orientado al mantenimiento de logros funcionales y prevención de recaídas en Outes. 50,50€ - 151,50€ / mes

Pilates prenatal en Outes

Programa de pilates adaptado al embarazo que trabaja la movilidad, la fuerza del tronco y la respiración para controlar molestias posturales en Outes. 20,20€ - 35,35€ / clase

Formación básica para profesores de pilates (nivel 1) en Outes

Curso de iniciación dirigido a futuros instructores que cubre fundamentos teóricos y prácticos del método pilates, impartido en Outes. 404,10€ - 1.212,30€ / curso

Pilates para prevención de lesiones en Outes

Programa preventivo de pilates que identifica desequilibrios y fortalece cadenas musculares para reducir el riesgo de lesión en Outes. 30,30€ - 55,56€ / clase

Clase semi-privada (pequeño grupo 2-4 personas) en Outes

Sesión de pilates en formato reducido que permite atención más personalizada que una clase grande, manteniendo interacciones entre participantes en Outes. 25,25€ - 40,40€ / clase

Pilates para tercera edad en Outes

Clases de pilates adaptadas a personas mayores que trabajan equilibrio, movilidad articular y fuerza funcional para mantener la autonomía en Outes. 10,10€ - 18,18€ / clase

Pilates para ciclistas en Outes

Entrenamiento de pilates centrado en la movilidad de cadera, estabilidad lumbar y fuerza del core para mejorar el rendimiento y confort en la bicicleta en Outes. 25,25€ - 45,45€ / clase

Taller intensivo y workshop de pilates en Outes

Actividad formativa de corta duración que profundiza en técnicas, secuencias o uso de aparatos específicos del pilates, ofrecida en Outes. 40,40€ - 181,80€ / curso

Clase de pilates suelo (mat) grupal en Outes

Clase de pilates en colchoneta centrada en ejercicios de respiración, control postural y fortalecimiento del core, impartida en grupo en Outes para mejorar fuerza, flexibilidad y alineación corporal. 12,12€ - 18,18€ / clase
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